Koolitusreis „Kuidas ennetada ja paremini toime tulla vaimse pinge ja tööstressiga" 18.04-20.04.2024

Rita Rätsepa koolitus "Kuidas ennetada ja paremini toime tulla vaimse pinge ja tööstressiga"

🗓️ Neljapäev, 18.04 kell 15:45 D-Terminalis kogunemine
🛳️ Tagasitulek reedel, 19.04 kell 17:30 Värtahamnenist

Rita Rätsepp, tuntud psühholoog ja kogenud koolitaja, kutsub Teid osa saama ainulaadsest koolitusest merel! Koolituse käigus õpite mõistma stressi olemust ja tööstressi mõjusid ning arendate oskusi nendega toimetulekuks.

🧭 Teemad:

• Mis on stress ja kuidas ära tunda enda ja teiste stressi tundemärke
• Pingeallikate ja stressitekitajate analüüs, milliseid stressi allikaid saame ise elimineerida
• Kuidas stressiga igapäevaselt toime tulla ning aidata ennast ja teisi
• Mis on läbipõlemine, kuidas seda ära tunda, ennetada ja toime tulla
• Psühholoogilised enesekaitse ja eneseabi meetodid, kuidas seada piire ja täita enda vajadusi
• Kuidas ära tunda ja muuta mõttemustreid, mis ei toeta vaimset heaolu
• Kuidas toime tulla negatiivsete emotsioonidega; viha, kurvameelsus, üksindus, hirm, ärevus
• Kuidas leida eneseusku ja enesekindlust, et rasketest aegadest üle saada
• Kuidas leida vaimne tasakaal ning elada rõõmsamat, nauditavamat elu

Koolituse läbinu:

• • Teab, mis on stressi allikad ja tundemärgid
  • Teab võimalusi stressi ennetamiseks ning sellega toimetulekuks
  • Teab, mis on läbipõlemise tundemärgid ja oskab läbipõlemist ennetada
  • Tunneb psühholoogilise eneseabi meetodeid

Koolitus toimub ainulaadses keskkonnas, pakkudes võimalust õppida ja lõõgastuda merel, imetledes kaunist vaadet ja värskendavat mereõhku. Lisaks koolitusele saate nautida peatust Stockholmis, avastades selle kauni linna võlusid.

📆 Ajakava:

• Koolitus toimub neljapäeval, 18. aprillil alustades kell 15:45 D-Terminalist.
• Saabumine Stockholmi reedel, 19. aprillil kell 10:30.
• Vaba aeg Stockholmis 10.00-15.30, soovijatele Stockholmi Eesti Kooli külastus.
• Tagasisõit algab reedel, 19. aprillil kell 17:30 Värtahamnenist, saabudes Tallinnasse laupäeval, 20. aprillil kell 10:45.

📌 Registreeruge nüüd! Kohtade arv on piiratud!

Sisu:

• Pilet Tallinn-Stockholm-Tallinn
• Majutus kolmeses kajutis (B)
• Rikkalik toitlustus (2 õhtusööki & 2 hommikusööki)
• Koolitus 4 akadeemilist tundi
• Meelelahutuslik kultuuriprogramm laevas

Hind: 400€

Reisikorraldaja on Tallink Silja Line.

Registreerimiseks ja lisainfo saamiseks võta meiega ühendust telefonil +372 56457703 või e-posti aadressil marko@adamsonkoolitus.com.