E-koolitus „Õpetajate vaimne heaolu õppeaastat lõpetades ja uut alustades“

Õpetajate vaimne heaolu õppeaastat lõpetades ja uut alustades

Õppeaasta lõpp on kiire pooleliolevate ülesannete lõpetamise ning kokkuvõtete tegemise aeg. Lõpuspurdi hoos on hea teha väike paus ning teha kokkuvõte enda vaimsest toimetulekust lõppeval õppeaastal ning luua head eeldused uueks aastaks. Mida teha, et suvepuhkus oleks kosutav ning tunneksime entusiasmi ja tegutsemistahet uuele aastale mõeldes? Mida teha, et elu ohjad oleks meie endi käes ning vaimne heaolu ei sõltuks teiste suvast? Psühholoog-nõustaja Rita Rätsepa koolitus annab vastused neile küsimustele ning praktilised tööriistad stressi maandamiseks ja vaimseks heaoluks.

Koolituse eesmärgiks on jõustada osalejaid praktiliste meetoditega, kuidas stressi ja läbipõlemist ennetada ning luua eeldused vaimseks toimetulekuks ja heaoluks.

Koolitus on suunatud õpetajatele, tugispetsialistidele, haridusjuhtidele ning teistele hariduse valdkonna töötajatele.  

Õppe maht: 4 akadeemilist tundi (4 x 45 minutit).

Koolituse teemad

• Kuidas lõppeva õppeaasta stress maha laadida ning luua eeldused heaoluks uuel aastal
• Pingeallikate ja stressitekitajate analüüs
• Milliseid stressi allikaid saame ise elimineerida
• Mis on läbipõlemine, kuidas seda ära tunda, ennetada ja toime tulla
• Mis on jaksamise eeldused
• Mida teha, et töö oleks nauditavam
• Kuidas demotiveerivatest aspektidest vabaneda
• Kuidas ära tunda ja muuta mõttemustreid, mis ei toeta vaimset heaolu
• Kuidas seada piire ja täita enda vajadusi
• Kuidas leida vaimne tasakaal ning elada rõõmsamat, nauditavamat elu

Õpiväljund

Koolituse läbinu:

• Teab, mis on stressi allikad ja tundemärgid
• Teab võimalusi stressi ennetamiseks ning sellega toimetulekuks
• Teab, mis on läbipõlemise tundemärgid ja oskab läbipõlemist ennetada
• Tunneb psühholoogilise eneseabi meetodeid

Koolitusel räägime elulistest näidetest ning jagame teadmisi ja kogemusi praktiliste lahenduste leidmiseks ning koolitusel osalejate võimestamiseks.